อยากทราบว่าจะพัฒนาได้อย่างไร

---

ชอบพักร่างกายและจิตด้วยการไม่คิดอะไร ไม่เคลื่อนไหวอะไร บางครั้งทำงานอยู่ก็พิจารณาลมหายใจ ขับรถอยู่ก็พิจารณาลมหายใจ บางครั้งทำงานอยู่นึกรู้อีกทีร่างกายก็พิจารณาลมหายใจได้เอง แต่ไม่ค่อยได้นั่งสมาธิเป็นกิจลักษณะ มักจะพิจารณาตอนก่อนนอนกับตื่นนอนใหม่ๆก่อนลุกจากที่นอน อยากทราบว่าจะสามารถพัฒนาได้อย่างไรคะ

โดย ลำปาง99 - [5 ส.ค. 2552 , 20:08:24 น.] ( IP = 118.172.106.54 : : )

สลักธรรม 1 อ่านแล้วก็ยังไม่ทราบว่าต้องการพัฒนาอะไรนะคะ ระหว่างการพักกายและใจ กับการฝึกพิจารณาลมหายใจ แต่ก็ต้องขออนุโมทนาในกุศลที่เพียรเจริญมาด้วยนะคะ และต้องขอเรียนให้ทราบว่า ทีมงานของเรามีความสามารถในด้านการทำสมาธิไม่มากนัก แต่จะปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานกันเป็นส่วนมาก ซึ่งโดยทฤษฎีแล้วเรื่องของลมหายใจนี้สามารถพัฒนาได้ทั้งด้านสมาธิและวิปัสสนา ซึ่งอาจจะเป็นเรื่องยุ่งยากมากในการอ่านและทำความเข้าใจ แต่ในโอกาสนี้ก็จะขอให้ลิ้งค์เชื่อมโยงไว้เพื่อให้ทราบถึงอานิสงส์ในเรื่องดังกล่าว เพื่อเป็นกำลังใจค่ะ http://www.84000.org/true/503.html http://www.geocities.com/toursong1/sa4/004.htm ในบางสำนักปฏิบัตินั้นให้พิจารณาลมหายใจเพื่อทำสมาธิสยบความฟุ้งซ่าน ซึ่งก็นับว่าเป็นวิธีการที่ดีและมีประโยชน์ไม่น้อยเลยค่ะ เพราะลมหายใจมีอยู่กับทุกชีวิตอยู่แล้ว และสามารถนำมาใช้ประโยชน์ได้โดยไม่ต้องจัดเตรียมเครื่องมือหรือสถานที่ให้ยุ่งยาก แต่บางครั้งในการฝึกปฏิบัติหรือเจริญภาวนาอะไรก็แล้วแต่ คงจะต้องคำนึงถึงความเหมาะสมในการกระทำเพื่อที่จะส่งเสริมการปฏิบัติให้เจริญได้มากขึ้น อ่านแล้วก็นึกเป็นห่วงว่าระหว่างขับรถอยู่ก็พิจารณาลมหายใจไปด้วยนั้น อาจจะเพลินไปและทำให้ขาดความระมัดระวังในการทำหน้าที่ของผู้ขับยวดยานและไปใส่ใจในลมหายใจมาก แต่ถ้าหากเป็นการระลึกรู้สลับกันไปในบางครั้งก็ไม่น่าห่วงกังวลอะไร เพราะอาจเกิดจากอำนาจของความชำนาญการในปฏิบัติมาส่งผล ทำให้ระลึกรู้ได้เร็วและรู้ในหน่าที่การขับรถสลับกันไปมาก็ได้ หากจะพัฒนาในทางสมาธิก็คิดว่า ..ควรทำสมาธิเช่นนั้นให้เป็นกิจจะลักษณะนะคะ คือจัดหาเวลาที่เหมาะสมไม่ซ้ำซ้อนกับภารกิจใด มาพิจารณาลมหายใจหรือทำสมาธิ เพื่อที่จะได้มีคุณภาพแก่จิตได้อย่างเต็มที่ยิ่งขึ้น ..อาจจะเพิ่มเติมจากช่วงตื่นนอนและก่อนนอนเป็นช่วงหลังสวดมนต์ในแต่ละวันก็ได้ค่ะ และถ้าจะพัฒนากายและใจจริงๆนั้น วิปัสสนาน่าจะเป็นทางเลือกที่มีประโยชน์มากที่สุดเพราะมีทั้งศีล สมาธิ และปัญญามาทำงานอยู่ร่วมกัน ซึ่งเป็นการฝึกให้ทำอะไรๆ ทีละอย่างให้เป็นระเบียบและไม่สับสน ไม่ใช้อิริยาบถใดอิริยาบถหนึ่งนานจนผิดปกติเพราะมีสติปัญญาพิจารณาอยู่เสมอ แนะนำลิ้งค์ที่ให้ความรู้เกี่ยวกับการพิจารณาลมหายใจค่ะ http://www.dharma-gateway.com/monk/preach/somdej/sd-294.htm http://www.nkgen.com/37.htm

โดย น้องกิ๊ฟ [6 ส.ค. 2552 , 14:56:21 น.] ( IP = 125.27.172.99 : : )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด