ออกกำลังใจกันบ้างดีกว่า

---

ทุกวันนี้การออกกำลังกายดูเหมือนจะเป็นกระแสนิยมที่ได้รับการยอมรับกันอย่างกว้างขวาง เห็นได้ไม่ยากจากการมีธุรกิจสถานที่ออกกำลังกายหรือฟิตเนสเซ็นเตอร์เปิดกันมากมายในเมือง ตามสวนสาธารณะ สนามกีฬา หรือแม้ที่ว่างกลางหมู่บ้านก็จะพบว่ามีการจ๊อกกิ้ง เล่นบอล หรือเต้นแอโรบิกกันอยู่ทั่วไป ซึ่งก็ถือเป็นเรื่องที่ดีที่ควรสนับสนุนกันต่อไป ความสนใจในการออกกำลังกายนอกจากจะเป็นผลจากการทุ่มรณรงค์ของภาครัฐอย่างเอาจริงเอาจังแล้ว ส่วนหนึ่งยังถูกหนุนเสริมโดยกระแสสังคมบริโภคในยุคนี้ด้วย ในสังคมบริโภคผู้คนจะให้ความสำคัญต่อร่างกายสูงมาก เพราะถือว่าความสุขในชีวิตทั้งหมดจะเข้าถึงได้ด้วยการกินการใช้ผ่านร่างกายนี้ ด้วยเหตุนี้จึงต้องพยายามดูแลรักษาร่างกายให้ดูดีและพร้อมเพื่อการบริโภคอยู่เสมอ เมื่อเจ็บป่วยขึ้นมาก็ต้องรีบรักษาให้หายทำให้ร่ายกายสบายที่สุด ในยามปกติก็ต้องดูแลให้ร่ายกายนี้ดูสมส่วนสดใสอ่อนกว่าวัย ซึ่งทำได้โดยการบริโภคสินค้าและบริการต่างๆ อีกเช่นกัน

โดย ทับตะวัน...นำมาฝาก [11 มิ.ย. 2553 , 13:00:46 น.] ( IP = 58.9.50.78 : : )

สลักธรรม 1 การให้ความสำคัญต่อร่างกายอย่างมากนี้ ส่งผลให้เราละเลยคุณค่าหรือความสำคัญกับอีกด้านหนึ่งของชีวิตไปนั่นคือมิติทางจิตใจ เราให้ความสำคัญกับความสบายกายมากกว่าความสบายใจ เรามองคนที่ร่างกายมากกว่าจะเรียนรู้จิตใจกัน และเราก็ทุ่มเททรัพยากรและเวลาเพื่อการ “ออกกำลังกาย” โดยแทบจะไม่เคยพูดถึงการ “ออกกำลังใจ” ของเราเลย ในวัฒนธรรมไทยเราถือว่ากายกับใจเป็นสองด้านของเหรียญเดียวกันที่ไม่สามารถแยกออกจากกันได้ ต้องดูแลไปพร้อมๆ กัน การละเลยต่อด้านใดด้านหนึ่งไม่อาจนำไปสู่ชีวิตที่สมบูรณ์ได้ แม้ว่าคำสอนในพุทธศาสนาที่ดูเหมือนว่าเน้นแต่เรื่องของจิตใจ แต่หากศึกษาพระวินัยของพระภิกษุแล้วจะเห็นชัดว่าพระพุทธองค์ทรงให้ความสำคัญกับการดูแลร่างกายไว้ไม่น้อย ถึงขนาดที่ว่าหากมีพระภิกษุอาพาธในวัดแล้วไม่มีใครมาอุปัฏฐากดูแล ท่านให้ปรับอาบัติแก่พระทุกรูปในวัดนั้น ปัญหาและความวุ่นวายใจของชีวิตผู้คนในยุคนี้หากมองโดยภาพรวมแห่งความสัมพันธ์ระหว่างกายและจิตแล้ว น่าจะเป็นผลที่สืบเนื่องมาจากการใช้ชีวิตที่ไม่สมดุลของทั้งสองด้านนั่นเอง นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนที่ทำให้เราจะต้องหันมาให้ความสนใจเรื่องของจิตใจ หรือมาออกกำลังใจกันมากขึ้น

โดย ทับตะวัน...นำมาฝาก [11 มิ.ย. 2553 , 13:05:40 น.] ( IP = 58.9.50.78 : : )

สลักธรรม 2 หลักการออกกำลังใจก็ตั้งอยู่บนหลักการเดียวกันกับการออกกำลังกาย กล่าวคือ ต้องพยายามใช้อวัยวะส่วนต่างๆ อย่างสมดุล โดยพยายามเสริมสร้างศักยภาพให้กับส่วนที่ไม่ใช้และเปิดโอกาสส่วนที่ใช้มากให้พักคลายลงบ้าง ทุกวันนี้เรานั่งทำงานกันมาก ใช้แรงกายน้อย เหงื่อออกน้อย ในการออกกำลังกายเราจึงต้องเข้าฟิตเนส ยกน้ำหนัก ปั่นจักรยาน หรือเต้นแอโรบิกกันให้เหงื่อออก ให้อวัยวะน้อยใหญ่ได้ทำงานเพิ่มขึ้น ในทางตรงข้ามจิตใจของเราทุกวันนี้ถูกกระตุ้นให้คิดโลดแล่นตามสิ่งเร้าและข้อมูลข่าวสารอยู่ตลอดเวลา การออกกำลังใจจึงต้องไม่ใช่การไปกระตุ้นให้จิตใจฟุ้งกระจายมากยิ่งขึ้น แต่ต้องทำในสิ่งที่ตรงข้ามที่ใจไม่ค่อยได้ทำ นั่นคือ การทำจิตใจให้สงบ นิ่ง เย็นลงกว่าเวลาปกติ วิธีการก็สามารถเลือกใช้เทคนิคที่หลากหลาย เช่นเดียวกับที่เรามีหลายวิธีในการออกกำลังกายให้เลือกกันตามความชอบ

โดย ทับตะวัน...นำมาฝาก [11 มิ.ย. 2553 , 13:08:55 น.] ( IP = 58.9.50.78 : : )

สลักธรรม 3 แต่ด้วยเหตุที่สังคมเราปล่อยปละละเลยไม่ค่อยได้สนใจการออกกำลังใจกันนัก เทคนิควิธีการที่มีอยู่ทุกวันนี้จึงดูโบราณตกยุค ไม่หวือหวาทันสมัยเหมือนการออกกำลังกาย โดยส่วนใหญ่ยังคงผูกโยงอยู่กับศาสนา เช่น การเข้าวัดฟังธรรม ฝึกสมาธิวิปัสสนา หรือฝึกเจริญสติ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่คนรุ่นใหม่ไม่ค่อยสนใจ หากสังคมให้ความสำคัญและความสนใจต่อมิติทางจิตใจมากขึ้น ก็จะช่วยให้เกิดการพัฒนาแนวทางการออกกำลังใจที่เหมาะสมัยยิ่งขึ้น นอกเหนือจะการฝึกแบบมาตรฐานดั้งเดิมที่หลายคนคุ้นเคยแล้ว จะต้องมีการพัฒนาให้เหมาะกับวิถีชีวิตของคนยุคนี้ด้วย อาจต้องใช้เครื่องมือและเทคโนโลยีมาประกอบมากขึ้น เช่น ประยุกต์ใช้ดนตรี การเคลื่อนไหว การแสดง และการละเล่นต่างๆ เพื่อให้คนทุกกลุ่มทุกวัยได้มีโอกาสเสริมสร้างความแข็งแรงของจิตใจ ขณะเดียวกันก็ควรเป็นวิธีการที่เรียบง่ายธรรมดาไม่ตกอยู่ภายใต้กระแสการบริโภคไปเสียทั้งหมด การมีเพียงพื้นที่เล็กๆ บรรยากาศที่เงียบๆ สบายๆ ก่อนนอน เพื่อสำรวมจิตใจให้สงบเย็นผ่อนคลาย มีสติรู้ตัวทั่วพร้อมอยู่ ณ ขณะนั้นสักพักหนึ่ง ก็ถือเป็นการออกกำลังใจชั้นเยี่ยมแล้ว หลังจากออกกำลังกายแล้ว มาออกกำลังใจควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้เรามีจิตใจปลอดโปร่งมีความสุขและเข้มแข็งยิ่งขึ้น มีความสุขสงบภายในจิตใจ ซึ่งจะช่วยไม่ให้เราหลงวิ่งไล่ตามสิ่งที่เขาเอามาล่อใจให้เราตื่นเต้นได้อย่างง่ายๆ อีกด้วย เริ่มต้นวันนี้เลยครับ แล้วอย่าลืมชวนคนข้างๆ คุณมาออกกำลังใจด้วยกันนะครับ

โดย ทับตะวัน...นำมาฝาก [11 มิ.ย. 2553 , 13:15:24 น.] ( IP = 58.9.50.78 : : )

สลักธรรม 4 กราบขอบพระคุณมากค่ะ ที่นำการออกกำลังใจมาฝาก ดูจะทำให้ชีวิตสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

โดย น้องอุ๊ [11 มิ.ย. 2553 , 22:35:09 น.] ( IP = 125.24.44.116 : : )

สลักธรรม 5 ขอบพระคุณมากค่ะที่นำเรื่องดีๆ มาให้อ่าน

โดย น้องกิ๊ฟ [16 มิ.ย. 2553 , 09:49:20 น.] ( IP = 125.27.178.103 : : )

สลักธรรม 6 กราบขอบพระคุณและอนุโมทนาค่ะ

โดย พี่ดา [16 มิ.ย. 2553 , 10:17:57 น.] ( IP = 124.121.176.232 : : )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด