วิธีรู้จักให้อภัยผู้อื่น

---

บ่อยครั้งในชีวิตที่เรารู้สึกโกรธ หรือไม่พอใจผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน แฟน หรือพ่อแม่ ญาติพี่น้อง ที่เขาปฏิบัติไม่ดีต่อเรา แต่จริง ๆ แล้ว การที่เรารู้สึกขัดคือง หรือโกรธทุกครั้งที่นึกถึงนั้น ไม่เป็นผลดีต่อตนเองหรอกค่ะ ทางที่ดีคือการยกโทษ เพราะมันจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ไว้วางใจคนอื่นมากขึ้น และยังทำให้สุขภาพโดยรวมดีด้วย ซึ่งวิธีการให้อภัยนั้น มีขั้นตอนที่ทำได้ไม่ยาก ดังนี้ค่ะ ๑. นึกถึงเรื่องที่ทำให้เสียใจ บางคนปฏิเสธเรื่องที่คนอื่นกระทำต่อเรา เพราะเชื่อว่าไม่คิดก็ไม่โกรธ แต่ถ้าต้องเจอหน้าคนที่ทำให้เราเสียใจทุกวัน เราก็อาจจะหงุดหงิดรำคาญจนทนไม่ได้ ดังนั้นเมื่อนึกถึงพยายามอย่าให้โกรธ อย่าสงสารตัวเอง หรือคิดไปเองว่าเขาจะมาขอโทษคุณ ๒. มองสายตาผู้อื่น ลองนึกดูว่า ผู้ที่ทำให้เราเสียใจ อาจมีความกดดันบางอย่าง ลองเขียนจดหมายโดยสมมุติว่าคุณเป็นคน ๆ นั้น เขาหรือเธอจะอธิบายการกระทำนั้นว่าอย่างไร ลองเขียนดูและอธิบายเหตุผล ๓. พิจารณาตัวเองบ้าง คุณเคยทำร้ายหรือทำให้เพื่อน หรือคนในครอบครัวโกรธบ้างหรือไม่ ลองนึกย้อนดูว่าคุณเองรู้สึกอย่างไรเมื่อพวกเขายกโทษให้ การทบทวนความรู้สึกสำนึกผิด และความรู้สึกขอบคุณที่เขาไม่โกรธ อาจจะช่วยให้คุณอยากปฏิบัติเช่นเดียวกัน กับคนที่ทำให้คุณเสียใจ

โดย บุษกร เมธางกูร [18 ก.พ. 2558 , 13:42:17 น.] ( IP = 171.96.178.9 : : )

สลักธรรม 1 ๔. บอกคนที่คุณให้อภัยว่าคุณไม่ถือโกรธแล้ว และเขียนข้อความเตือนใจตนเองไว้ว่าคุณอภัยให้เขาแล้ว ๕. ยึดมั่นในการให้อภัย ความทรงจำบางย่าง ไม่อาจลบเลือนได้ง่าย ๆ คุณค่าของความพยายามให้อภัยใครสักคน เป็นสิ่งที่ดี บางครั้งความรู้สึกเสียใจ เจ็บปวดอาจจะหวนคืนมาบ้าง ก็ของให้คิดว่าเป็นเรื่องปกติ และหากเกิดความรู้สึกอย่างนั้นขึ้นมา ก็ให้ไปทบทวนข้อความที่เขียนเตือนใจไว้ วิธีรู้จักให้อภัยผู้อื่น ทั้ง ๕ ข้อนี้ จะเป็นการฝึกจิตใจเราให้อ่อนโยน และหนักแน่นในอารมณ์ ซ้ำยังเป็นการยอมรับในผู้อื่นด้วย ที่สำคัญเป็นการชนะใจตนเอง ซึ่งเป็นสิ่งที่ประเสริฐจริงๆนะคะ

โดย บุษกร เมธางกูร [18 ก.พ. 2558 , 13:44:10 น.] ( IP = 171.96.178.9 : : )

สลักธรรม 2 ขอบพระคุณมากครับ

โดย เทพธรรม [3 ส.ค. 2558 , 13:00:17 น.] ( IP = 58.11.3.166 : : )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด