กำไรชีวิต...มากินอาหารเช้ากันเถอะ

---

กินอาหารเช้ากันเถอะครับ หมอที่โรงพยาบาลอบรมว่าทุกคนต้องกินอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ เพราะเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้ร่างกายจะดึงสารอาหารจากอวัยวะส่วนอื่นออกมา (ไม่ใช่ไขมัน ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม) ซึ่งภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรดชนิดหนึ่งออกมาด้วย ซึ่งการที่เราบอกว่าไม่กินข้าวเช้าก็ยังทำงานได้เป็นปกติมาตั้งหลายปีแล้ว นั่นคือร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้แทนพลังงานทุกวัน เราจึงทำงานโดยใช้กรดแทนพลังงาน และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออก มาบ่อยๆ พออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายอย่าง นอกจากนี้เรารู้หรือไม่ว่า... โดยปกติแล้วร่างกายของมนุษย์เราผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลา เป็นขยะเหมือนรถที่เมื่อเติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็จะมีควันออกมา ภาษาทางการแพทย์เขาเรียกขยะในร่างกายนี้ว่า... สารอนุมูลอิสระ (oxidant) เกิดจากการสันดาปพลังงานของร่างกาย แล้วคายของเสียออกมา (ไม่ใช่อุจจาระ คนละแบบ) นอกจากนี้ร่างกายจะเร่งผลิตสารอนุมูลอิสระอีกก็ต่อเมื่อเวลาเราเครียด หรือต้องทำงานหนัก ใช้สมอง ประกอบ! กับเจอมลภาวะต่างๆ สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษอุปนิสัยการดื่มสุรา สูบบุหรี่ ก็ยิ่งเป็นตัวสร้างให้ เกิดสารพิษนี้มาก การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตอนกลางคืนเป็นหนทางและเวลาสำคัญที่... ร่างกายจะสร้างสารต่อต้านสารอนุมูลอิสระ (anti-oxidant) ขึ้น เพื่อกำจัดสารอนุมูลอิสระที่เกิดตอนกลางวัน การนอนให้เพียงพอและหลับสนิท จะเป็นประโยชน์ไม่เฉพาะการกำจัดของเสีย แต่ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดงของคนเราแข็งแรง และสร้างฮอร์โมนเพศ ทำให้ร่างกายสมบูรณ์ มีน้ำมีนวล คุณหมอเอาภาพขยายเม็ดเลือดแดงของผู้จัดการชายอายุ 35 คนหนึ่งซึ่งเป็นคนไข้มาให้ดู เปรียบเทียบกัน 2 ภาพ ผู้ชายคนนี้เหมือน มนุษย์งานทั่วไป ทำงานหนัก เครียด และขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ปรากฏว่า จำนวนเม็ดเลือดแดงของเขามีลักษณะเป็นก้อนขยุกขยุย ไม่เป็นรูปทรงกลมเหมือนกลุ่มเม็ดเลือดแดงที่ควรเป็น เกิดความผิดปกติ เนื่องจากสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจำนวนมากไปทำลายเซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย ซึ่งก็จะนำมาซึ่งโรคร้ายจำนวนมากอย่างที่คนไทยกำลังนิยมอยู่ จงจำไว้ว่า 1. ทานอาหารเช้าแบบราชา อาหารกลางวันพอประมาณ และ ! อาหารเย็นแบบยาจก (หลีกเลี่ยงไขมัน และ ของหวาน) 2. ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที 20 นาทีแรก ร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต 10-20 นาทีต่อมา ร่างกายจึงจะค่อย เผาผลาญไขมัน 3. นอนหลับ (หรือหลับนอน) ให้เพียงพอ 4 .รับแสงแดด ช่วง 8.00-9.00 ซึ่งมี UV ที่เป็นประโยชน์ 5. พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหัวเราะ ขำขัน ถ้าบ้าได้ก็ดี ของฝากจาก Mail ครับผม

โดย เณรชิต [24 ธ.ค. 2545 , 10:41:42 น.] ( IP = 202.183.178.192 : : )

สลักธรรม 1 ขอบคุณพี่เณรชิตครับ น้องจุกทานเช้าทุกวันเลย แต่ว่าวันนี้ยังไม่ได้หัวเราะเลยกั๊บ ทำไงดี... ไม่รู้จะไปหัวเราะกับใครกั๊บ

โดย น้องจุกครับ [24 ธ.ค. 2545 , 11:46:59 น.] ( IP = 203.107.155.219 : : )

สลักธรรม 2 ได้รับสิ่ง ๆ ดี อีกแล้วค่ะขอบคุณพี่เณรชิตจมากเลยนะค่ะ

โดย MASHIMA [24 ธ.ค. 2545 , 15:32:33 น.] ( IP = 210.1.12.130 : : )

สลักธรรม 3 มารับของฝากดีๆค่ะ.....ขอบคุณพี่เณรชิตมากนะคะ ....

โดย ทวีพร [24 ธ.ค. 2545 , 20:17:03 น.] ( IP = 203.144.181.253 : : )

สลักธรรม 4 ขอบคุณท่านเณรชิตค่ะ ปรกติทานอาหารเช้าทุกวันค่ะ แต่ที่ยังต้องปรับปรุงคือ...นอนดึกมากแทบทุกคืนค่ะ

โดย เซิ่น [24 ธ.ค. 2545 , 23:44:56 น.] ( IP = 202.183.228.67 : : 203.170.156.58 )

สลักธรรม 5 ขอบพระคุณพี่เณรชิตมากค่ะ ขออนุญาตินำบทความนี้ไปติดที่ทำงานด้วยนะคะ เพราะแทบจะทุกคนไม่ค่อยได้รับประทานอาหารเช้ากันเต็มที่เลยค่ะ เพราะงานตอนเช้าส่วนใหญ่จะยุ่งมากค่ะ ฉะนั้นต้องดูแลตนเองใหม่ บทความนี้มีประโยชน์มาก กราบขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ

โดย หน่องค่ะ [25 ธ.ค. 2545 , 01:04:46 น.] ( IP = 203.147.13.123 : : 203.147.13.42 )

สลักธรรม 6 ขอบคุณพี่เณรชิตค่ะ จะพยายามทานข้าวเช้ามากขึ้นคะ เพราะที่ผ่านมาทานบ้างไม่ทานบ้าง

โดย เล็ก [25 ธ.ค. 2545 , 08:19:43 น.] ( IP = 203.144.174.37 : : )

สลักธรรม 7 4 ข้อแรก ทำยากจังเลย ข้อ1. ไม่ชอบทานอาหารเช้าเยอะๆ ข้อ2. หมดแรงเสียก่อน ถูบ้านประกอบเพลงแทนได้ไหมคะ พอไหว ข้อ.3 นอน 4-5 ชั่วโมงพอไหมคะ นอนมากๆไม่ค่อยชอบเลยค่ะ ข้อ4. อยู่ในที่ทำงานพอดีเลย แถมกลัวแดดค่ะ ผิวที่แทนอยู่แล้ว จะตกตะกอนไหมนี่ ข้อ 5. พอทำไหว เพราะเมื่อเช้าก็เชียร์เด็กให้หัวเราะกัน แต่จะปรับปรุงวิถีชีวิตใหม่นะคะ ขอบคุณค่ะ

โดย หมออุ๊ [25 ธ.ค. 2545 , 11:45:55 น.] ( IP = 202.28.169.165 : : unknown )

สลักธรรม 8 ขอบคุณพี่เณรชิตขอรับ อิ อิ

โดย ซาโยจัง [27 ธ.ค. 2545 , 11:10:58 น.] ( IP = 127.0.0.1 : : unknown, 202.28.179.1 )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด