ของฝากจากเณรชิต

---

คุณของความเครียด ทมยันตีเคยเล่าว่านวนิยายเบาสมองของเธอ ที่ใช้นามปากกาว่า "โรสลาเรน" นั้น ล้วนเขียนในยามที่กำลังเครียดทั้งนั้น มุขตลกของชาร์ลี แชปลิน ซึ่งนำความครื้นเครงมาสู่ชาวโลกนั้น ส่วนใหญ่ก็ขุดมาจากเบื้องหลังชีวิตอันทุกข์ระทม ดาวตลกเป็นจำนวนไม่น้อยก็มีชีวิตไม่ต่างจากเขา เพราะฉะนั้นความเครียดจึงมิใช่สิ่งกดดันบั่นทอนชีวิตแต่ถ่ายเดียว หากยังเป็นปัจจัยแห่งการสร้างสรรค์ด้วย จริงอยู่ความเครียดทำให้ชีวิตเป็นทุกข์ แต่ขณะเดียวกันมันก็เป็นแรงผลักดัน ให้ชีวิตจิตใจดิ้นรนขวนขวายหาสิ่งอื่นที่ดีกว่า อันได้แก่ความโปร่งเบา สบาย ราบรื่นและสมดุล ในยามเครียด จิตจะว่องไวเป็นพิเศษ ในการฉกฉวยอะไรก็ได้เพื่อมาบรรเทาความเครียด หรือบางทีก็ "หลุด" ออกไปจากเรื่องจำเจได้ง่าย ของบางอย่างในยามที่เราปกติ ก็เห็นเป็นเรื่องธรรมดา แต่เวลาเครียดแล้วจะเห็นเป็นเรื่องตลกหรือไร้สาระไปเลย (ภาษาสมัยใหม่เรียกว่า "เซอร์") ถ้าเราไม่หมกมุ่นหรือวิตกกังวลกับความเครียดมากเกินไปนัก ลองมองออกไปนอกตัว เพียงแต่เปลี่ยนมุมมองนิดเดียว ก็มีเรื่องให้หัวเราะได้มากมาย บางทีก็คิดเรื่องตลกออกมาได้อย่างน่าแปลกใจ แต่ถ้าท่านเป็นคนชอบเรื่องจริงจัง ไม่นิยมมุขตลก ก็ลองมองประโยชน์ของความเครียดในอีกแง่หนึ่งก็ได้ นั่นคือการเป็นสัญญาณเตือนตน ว่ากำลังมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นกับเรา เวลาเจริญสติทำสมาธิภาวนาหากมีความเครียดเกิดขึ้น นั่นแสดงว่าเรากำลังทำผิดวิธี อาจจะเพ่งมากไปหรือกดห้ามความคิดเอาไว้ก็ได้ เมื่อรู้เช่นนี้เราก็ควรหย่อนลงมาอีกนิด ทำใจให้เป็นกลาง ๆ มากขึ้น ต่อเมื่อความเครียดหายไปนั่นก็หมายความว่า จิตของเราได้สมดุลแล้ว สามารถ "เดินหน้า" ต่อไปได้

โดย พี่เณร [21 พ.ค. 2546 , 07:01:07 น.] ( IP = 203.170.128.117 : : )

สลักธรรม 1 มิใช่จำเพาะแต่การภาวนาเท่านั้น แม้ในชีวิตประจำวัน ความเครียดก็เป็นสัญญาณเตือนภัยที่ดีสำหรับเราทุกคน มันอาจกำลังบอกเราว่าเรานอนน้อยเกินไป เราทำงานมากเกินไป หรือไม่ก็เตือนว่าเรากำลังคิดมากเกินไปแล้ว ถ้าเราหัดฟังสัญญาณจากความเครียดบ้าง เราจะรู้ทันทีว่า ถึงเวลาแล้วที่เราต้องพักผ่อน หรือปล่อยวางความคิดลงเสียบ้าง ความเครียดเตือนเราให้คืนสู่ดุลยภาพ ถ้าเรากินมากไป ความอึดอัดจะเตือนให้เราหยุด ถ้าไม่หยุด ผลร้ายจะเกิดขึ้นตามมา ในทำนองเดียวกัน ถ้าเราหาเรื่องมาใส่สมองจนแน่นไปหมด มิตรที่จะเตือนเราให้รู้จักเพลาเสียบ้างก็คือความเครียดนี้เอง ความเครียดเป็นเสมือนเสียงตะโกนโหวกเหวก แม้จะรบกวนโสตประสาทไปบ้าง แต่ก็จำเป็นสำหรับคนขับรถที่กำลังหลับใน หรือเพลิดเพลินกับการพูดคุย จนไม่รู้ว่ากำลังวิ่งออกนอกเลน ถ้าเราสดับตรับฟัง "เสียง" ของความเครียดเสียบ้าง ชีวิตจิตใจก็จะน้อมสู่ทางสายกลางได้มากขึ้น เป็นเพราะเราเห็นความเครียดเป็นศัตรู จึงมัวแต่วิตกกังวลกับมัน เลยไม่ได้ทำสิ่งที่ควรทำ มิหนำซ้ำบางทีก็หาทางสยบมันด้วยยาสารพัดชนิด โดยยังใช้ชีวิตและปล่อยจิตใจให้เสียศูนย์ไปตามเดิม ผลก็คือโรคภัยไข้เจ็บต่างถามหา โดยเฉพาะโรคหัวใจ โรคกระเพาะ หรืออาจรวมถึงโรคมะเร็ง ไม่ต้องพูดถึงโรคประสาทซึ่งกลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนสมัยนี้ไปแล้ว

โดย พี่เณร [21 พ.ค. 2546 , 07:06:53 น.] ( IP = 203.170.128.117 : : )

สลักธรรม 2 ตามมาอ่านด้วยความสนใจ ..... ก็เลยได้ความรู้ไปหลายอย่างเหมือนกัน...ขอบคุณมากค่ะ

โดย น้องกิ๊ฟ [21 พ.ค. 2546 , 10:08:23 น.] ( IP = 203.113.67.36 : : )

สลักธรรม 3 ขอบคุณค่ะ ที่ช่วยชี้แนะวิธีการทำความเครียดให้เกิดประโยขน์

โดย เล็ก [21 พ.ค. 2546 , 11:27:01 น.] ( IP = 203.144.174.37 : : )

สลักธรรม 4 ขอบคุณค่ะ สำหรับ Stress coping

โดย น้องอุ๊ [21 พ.ค. 2546 , 13:03:44 น.] ( IP = 202.28.179.1 : : unknown )

สลักธรรม 5 ของฝากชิ้นนี้ ถูกใจหนูจังเลย ขอบคุณ คุณพี่เณรเจ้าค่ะ

โดย น้องถ้วย [21 พ.ค. 2546 , 21:12:33 น.] ( IP = 203.107.204.157 : : )

สลักธรรม 6 ดีจังเลยค่ะ ประโยชน์จากความเครียด

โดย หนูหน่อง [22 พ.ค. 2546 , 12:37:42 น.] ( IP = 203.146.171.199 : : )

สลักธรรม 7 เพิ่งจะทราบประโยชน์ของความเครียดนี่เองค่ะ เตือนให้เราปรับสมดุลได้ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ขอบพระคุณพี่เณรมากค่ะ

โดย ธัญธร [22 พ.ค. 2546 , 22:16:03 น.] ( IP = 203.113.71.166 : : )

สลักธรรม 8 ภาพนี้บูชาพี่เณรครับ

โดย น้ำใส [23 พ.ค. 2546 , 14:00:04 น.] ( IP = 202.133.132.181 : : )

สลักธรรม 9 ดีจัง ความเครียดก็มีประโยชน์เหมือนกันนะครับ

โดย น้องจุก [28 พ.ค. 2546 , 14:09:44 น.] ( IP = 158.108.2.2 : : 158.108.12.239 )

สลักธรรม 10

โดย พี่เณร [31 พ.ค. 2546 , 09:04:50 น.] ( IP = 203.107.202.196 : : )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด