5 วิธีรู้จักให้อภัยผู้อื่น

---

บ่อยครั้งในชีวิต ที่เรารู้สึกโกรธ หรือไม่พอใจผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นเพื่อน แฟน หรือพ่อแม่ ญาติพี่น้อง ที่เขาปฏิบัติไม่ดีต่อเรา แต่จริง ๆ แล้ว การที่เรารู้สึกขัดคือง หรือโกรธทุกครั้งที่นึกถึงนั้น ไม่เป็นผลดีต่อตนเองหรอกค่ะ ทางที่ดีคือการยกโทษ เพราะมันจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้น ไว้วางใจคนอื่นมากขึ้น และยังทำให้สุขภาพโดยรวมดีด้วย ซึ่งวิธีการให้อภัยนั้น มีขั้นตอนที่ทำได้ไม่ยาก ดังนี้ค่ะ 1. นึกถึงเรื่องที่ทำให้เสียใจ บางคนปฏิเสธเรื่องที่คนอื่นกระทำต่อเรา เพราะเชื่อว่าไม่คิดก็ไม่โกรธ แต่ถ้าต้องเจอหน้าคนที่ทำให้เราเสียใจทุกวัน เราก็อาจจะหงุดหงิดรำคาญจนทนไม่ได้ ดังนั้นเมื่อนึกถึงพยายามอย่าให้โกรธ อย่าสงสารตัวเอง หรือคิดไปเองว่าเขาจะมาขอโทษคุณ 2. มองด้วยสายตาผู้อื่น ลองนึกดูว่า ผู้ที่ทำให้เราเสียใจ อาจมีความกดดันบางอย่าง ลองเขียนจดหมายโดยสมมุติว่าคุณเป็นคน ๆ นั้น เขาหรือเธอจะอธิบายการกระทำนั้นว่าอย่างไร

โดย พี่เณร..นำมาฝากครับ [12 ก.ย. 2546 , 07:11:38 น.] ( IP = 203.155.226.162 : : )

สลักธรรม 1 3. พิจารณาตัวเองบ้าง คุณเคยทำร้ายหรือทำให้เพื่อน หรือคนในครอบครัวโกรธบ้างหรือไม่ ลองนึกย้อนดูว่าคุณเองรู้สึกอย่างไร เมื่อพวกเขายกโทษให้ การทบทวนความรู้สึกสำนึกผิด และความรู้สึกขอบคุณที่เขาไม่โกรธ อาจจะช่วยให้คุณอยากปฏิบัติเช่นเดียวกัน กับคนที่ทำให้คุณเสียใจ 4. บอกคนที่คุณให้อภัย ว่าคุณไม่ถือโกรธแล้ว และเขียนข้อความเตือนใจตนเองไว้ ว่าคุณอภัยให้เขาแล้ว 5. ยึดมั่นในการให้อภัย ความทรงจำบางย่าง ไม่อาจลบเลือนได้ง่าย ๆ คุณค่าของความพยายามให้อภัยใครสักคน เป็นสิ่งที่ดี บางครั้งความรู้สึกเสียใจ เจ็บปวดอาจจะหวนคืนมาบ้าง ก็ของให้คิดว่าเป็นเรื่องปกติ และหากเกิดความรู้สึกอย่างนั้นขึ้นมา ก็ให้ไปทบทวนข้อความที่เขียนเตือนใจไว้

โดย พี่เณร [12 ก.ย. 2546 , 07:23:12 น.] ( IP = 203.155.226.162 : : )

สลักธรรม 2 จะรำลึกในสิ่งที่ดีที่พี่เณรหามาให้ค่ะ โลกคือห้องเรียน ชีวิตคือครู ซึ่งผู้พร้อมจะเรียนรู้ลืมไม่ได้นะค่ะ จากน้องแก้วคะ ด้วยรักเสมอ

โดย น้องแก้วค่ะ [12 ก.ย. 2546 , 08:45:05 น.] ( IP = 203.107.206.7 : : )

สลักธรรม 3 ขอบคุณพี่เณรยามเช้าค่ะได้คติข้อคิดที่ดีอีกเช่นเคยค่ะ ตั้งแต่น้องเล็กมาเป็นลูกศิษย์หลวงพ่อและพี่เณรแล้วน้องเล็กไม่โกรธกับใครข้ามวันเลยค่ะ มีแต่ไม่พอใจเท่านั้น แต่ก็กำลังพยายามระลึกรู้ทุกครั้งที่ความไม่พอใจเกิดขึ้น บางครั้งก็เร็วบางครั้งก็ช้าไปหน่อยค่ะแต่ก็นับว่าดีขึ้นกว่าตอนยังไม่มาเป็นลูกศิษย์ที่มูลนิธิค่ะ ขอขอบพระคุณอีกครั้งค่ะ

โดย เล็ก [12 ก.ย. 2546 , 10:13:43 น.] ( IP = 203.144.173.240 : : )

สลักธรรม 4 ขอบพระคุณพี่เณรเป็นอย่างสูงสำหรับข้อคิดที่จะนำไปอบรมบ่มจิตใจให้ดียิ่งขึ้นไปค่ะ..

โดย ปราณี [12 ก.ย. 2546 , 11:38:23 น.] ( IP = 203.148.162.223 : : 10.199.199.95, 127.0.0.1 )

สลักธรรม 5 ขอบพระคุณพี่เณรค่ะ รวมทั้งข้อคิดของน้องแก้วค่ะ

โดย เซิ่น [12 ก.ย. 2546 , 19:10:48 น.] ( IP = 203.107.206.181 : : )

สลักธรรม 6 ขอบพระคุณเจ้าค่ะ กำลังนึกว่ามีใครที่เราโกรธแล้วยังไม่คืนดีกันบ้าง สรุปว่าไม่มีเลยค่ะ แต่สิ่งที่พี่เณรให้ข้อคิด จะนำไปใช้เสมอๆนะคะ

โดย น้องอุ๊ [13 ก.ย. 2546 , 19:30:19 น.] ( IP = 202.57.177.226 : : )

สลักธรรม 7 ขอบพระคุณพี่เณรเจ้าค่ะ ที่กรุณาหาข้อคิดดีดี มาสกิดเตือนอยู่เสมอเลยนะคะ

โดย น้องถ้วย [13 ก.ย. 2546 , 20:35:47 น.] ( IP = 203.107.209.182 : : )

สลักธรรม 8 ขอบพระคุณพี่เณรมากครับ บางครั้งก็สงสารพี่เณรเหมือนกันนะ น้องๆ ไม่เอาไหนเยอะจัง ต้องเตือนแล้วเตือนอีก น้องจุกก็เป็นหนึ่งในนั้นด้วย ขอโทษนะครับ จะพยายามปรับปรุงตัวครับผม

โดย น้องจุก [15 ก.ย. 2546 , 11:03:10 น.] ( IP = 203.113.32.12 : : )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด