ทำสมาธิยังไงให้สำเร็จ

---

เวลาพยายามทำสติโดยนั่งสมาธิมักคุมจิตใจไม่อยู่ เตลิดไปเรื่องโน้นทีนี้ที บางทีง่วงมากก็มี ทั้งๆที่ใช้วิธีบริกรรมพุธโธก็แล้ว จับลมหายใจเข้าออกก็แล้ว (ทั้งที่ในหนังสือว่าเป็นวิธีที่ง่ายใครๆก็ทำได้) ฝึกๆ เลิกๆ มาหลายปี ท้อจนเลิกไปก็หลายครั้ง คือฝึกเองโดยอ่านจากหนังสือ ไม่ได้ไปฝึกเป็นกิจจะลักษณะที่สำนักไหน(ไม่มีเวลา) มีเทคนิคอื่นอีกไหม ขอผู้รู้ช่วยบอก

โดย wic [15 มี.ค. 2547 , 13:49:51 น.] ( IP = 202.47.247.130 : : 172.16.0.31 )

สลักธรรม 1 ทุกวันนี้ผมเองก็ปฏิบัติสมาธิอยู่ ผมพอจะมีวิธีที่ทำให้ปฏิบัติจนสำเร็จได้ครับ ทุกวันนี้ผมเองก็ยังไงไม่ประสบความสำเร็จ แต่สามารถมีสมาธิที่มากขึ้นกว่าเก่าได้ ขั้นแรก คือ เวลาพี่จะทำสมาธิ พี่จะต้องไม่ไปบังคับจังหวะการเข้าออกของลมหายใจ หากบังคับพี่จะรู้สึกอึดอัดและจะท้อใจง่าย ให้พี่หายใจตามปกติ หายใจตามที่รู้สึกสบาย ต่อมาก็คอยทำบริกรรมตามลมหายใจ จะบริกรรมด้วยคำไหนก็ได้ ระหว่างทำผมมั่นใจว่าพี่จะต้องเผลอไปคิดเรื่องอื่นแน่นอน แต่อย่าไปโกรธตัวเอง ให้มองว่านั่นเป็นธรรมชาติของจิต แต่พอพี่รู้ตัวว่าพี่เริ่มคิดเรื่องอื่นแล้ว ขอให้พี่กลับมาอยู่ที่คำบริกรรมเหมือนเดิม ทำไปเรื่อยๆ พี่จะเริ่มหลุด และจะหลุดง่ายมากหากพี่เพิ่งเริ่มทำใหม่ๆ แต่ไม่เป็นไรครับ ทำสมาธิให้สำเร็จไม่ได้ใช้เวลาแค่วันเดียวหรือชั่วโมงเดียว แรกๆ พี่อาจจะหลุดง่าย แต่ทำไปทุกวันๆ พี่จะรู้สึกว่าจะหลุดช้าลง หรือว่า อยู่กับคำบริกรรมได้นานขึ้น เชื่อผมเถอะครับ ผมมีประสบการณ์ตรง ท่านั่ง ไม่จำเป็นต้องนั่งสมาธิ พี่จะนอนสมาธิก็ได้ เดินจงกรมก็ได้ นั่งหรือนอนลืมตาก็ได้ พี่ทำได้หมด ทำได้ทุกอิริยาบถ ขออย่างเดียว คือ รู้ตัวว่าขณะนี้เรากำลังอยู่ในอิริยาบถไหน กำลังบริกรรมถึงไหน หากพี่ไปบังคับ ไปจำกัดอิริยาบถ จำกัดจังหวะเข้าออกของลมหายใจ พี่จะท้อใจง่ายมากแน่นอครับ

โดย น้องซัน [16 มี.ค. 2547 , 15:55:24 น.] ( IP = 203.154.180.132 : : 190.99.0.27 )

สลักธรรม 2 ก็เมื่อไม่คาดหวังว่าต้องนั่งสมาธิให้สำเร็จครับ

โดย เขมชาติ [3 มี.ค. 2549 , 23:00:09 น.] ( IP = 203.118.93.159 : : )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด