บันไดสู่สติปัฏฐาน...ตอน ๒/๑๒

---

http://www.thaimisc.com/freewebboard/php/vreply.php?user=dokgaew&topic=5177 ในตัวมนุษย์ กระเพาะอาหารคือสุสานคนเป็น สรรพสัตว์ทั้งหลายที่กินเข้าไป บูด เน่า สารพัดที่หมักดองอยู่ ข้าวราดแกงไก่ นี่เปรียบเสมือนว่าชอบมันเหลือเกิน วิธีกินด้วยสตินี่แหละ แนวทางแห่งความพ้นทุกข์ เมื่อมีสติแล้ว สติจะปกครองความเป็นใหญ่ เราเคยทำอย่างไร ตักข้าวใส่ปากเคี้ยว เคี้ยวแล้ว มือหนึ่งก็หยิบหนังสือมอง อีกมือหนึ่งถือช้อนไว้ ไม่วาง มันมีความจำเป็นหรือไม่ เมื่อยเปล่าๆ เมื่อยนี่เป็นทุกข์ นี่อะไร ตัก ตัณหา กินไม่ถูกสุขลักษณะด้วย บางคนกินพรวดๆ ดื่มน้ำตาม ขอไปที ให้มันจบ เครื่องบดย่อยมันทุลักทุเลมากแล้วปัจจุบันนี้ มันย่อยแล้ว ย่อยอีก อะไรที่ใช้มากมันเสื่อมมาก แล้วคนเรามีฟันไว้ทำไมลูก เพื่อบดอาหาร ทำไมเราจะต้องให้ไปบดข้างใน รีบกลืนไปทำไมในเมื่อยังเคี้ยวไม่ละเอียด

โดย พี่เณร..นำมาฝาก [27 พ.ค. 2547 , 07:23:03 น.] ( IP = 203.156.28.157 : : )

สลักธรรม 1 ลองดูว่า ถ้ากินอย่างมีสติ มันอร่อยจริงหรือไม่ ถ้าเราทำได้ เราจะเห็นว่ารสชาติมันไม่มีความอร่อยแท้เลย กินอาหารมีสติกิน กินเพื่อแก้ทุกข์ อย่ากินเพื่อแก้อยาก อร่อยหรือไม่อร่อย อิ่มได้เหมือนกัน เปรี้ยว หวาน มันเค็ม เผ็ด จืด อิ่มได้เหมือนกัน แก้ทุกข์ได้เหมือนกัน สมัยพ่อทานอาหารไม่ต้องมีเครื่องช่วย ไม่จำเป็นไม่ต้องใช้ส้อมไม่มีความสำคัญ สมัยโบราณไม่มี ที่เรามีเพราะอะไร เพราะต้องการความสบาย สบายไม่มี เป็นทุกข์ ใช้ ๒ มือ เปลืองมหาภูตรูป ไม่สบายแท้

โดย พี่เณร..นำมาฝาก [27 พ.ค. 2547 , 07:23:50 น.] ( IP = 203.156.28.157 : : )

สลักธรรม 2 ลักษณะการกิน มีสติในการกินอาหาร ทำให้ช้า แต่ถ้ามีความชำนาญแล้วมันไม่ช้า มือหนึ่งตักในใส่ปาก เมื่อตักอาหารยกมาสัมผัสกับปากแล้ว สิ่งที่ไม่จำเป็นไม่ต้องทำ ไม่จำเป็นคือ วางเสียก่อน เคี้ยวด้วยสติ ลูกจะรู้เลยว่า 1 คำนี่ ไม่ต่ำกว่า 40 ครั้งของการบดเคี้ยว กว่าจะกลืน กว่าจะกลืนไปแต่ละคำแล้วค่อยตัก วาง มีสติรู้สึกตัว เคี้ยว จะได้ตั้งสติ และเครื่องบดย่อยจะทำงานน้อยลงแล้วเราจะรู้สึกว่าอิ่ม แค่นี้หายทุกข์แล้ว ที่เรากินเพลิดเพลินไป จุดนั้นแหละสักแต่ว่ากิน ไม่มีสติ สักแต่ว่ากินๆ เข้าไป อิ่มแล้วกำหนดรู้สึกว่าพอแล้ว พอแล้วจึงดี ไม่ใช่ดีแล้วจึงพอ พอที่ตัว ไม่ใช่เพราะอาหารหมดแล้วจึงพอ จะอิ่มตอนไหน กำหนดรู้สึกว่าพอแล้ว ทุกข์สงบ กินเพื่อแก้ทุกข์ ถ้าเราดูตามได้ทุกขณะ เราจะเห็นว่าชีวิตต้องทำอยู่ทุกขณะ ที่ต้องทำนั้นเป็นทุกข์ยิ่งนัก

โดย พี่เณร..นำมาฝาก [27 พ.ค. 2547 , 07:25:24 น.] ( IP = 203.156.28.157 : : )

สลักธรรม 3 หรือว่าผู้ที่จะรับประทานอาหารนอกบ้าน จะมีข้อแม้ว่าจะทำอย่างไร ๑ มื้อใน ๑ เดือน เวลาใดเวลาหนึ่ง เช่น มื้อเย็น เราตั้งสติว่าเราจะกินเพื่อแก้ทุกข์ ข้าวขาหมู ข้าหน้าเป็ด หรือข้าวมันไก่ เครื่องปดย่อยไม่ได้เลือกตัณหาเลือก มื้อนั้น ตั้งสติว่า จะกินเพื่อแก้ทุกข์ เจอร้านใดเข้าไปนั่ง จะเป็นข้าวผัด หรือก๋วยเตี๋ยว ๑ ชาม หยุดการปรุงแต่ง เปรี้ยว หวาน มันเค็ม เผ็ด จืด อิ่มได้เหมือนกัน มื้อนั้นทำทุกอย่างเพื่อแก้ทุกข์ ไม่ใช่ทำเพื่อแก้อยาก นี่แหละ วิธีที่ลูกจะเริ่มฝึกฝน พัฒนาสติ ถ้าไม่ฝึกสติในสิ่งที่เป็นที่หน้าแล้ว ในห้องกรรมฐาน ลูกก็ทำไม่ได้ มันจะเกิดทุกขเวทนาจนทนอยู่ไม่ได้ ไม่ใช่ทุกข์มากจนเห็นทุกข์ แต่เป็นเพราะต้องออกมาเพื่อเสวยสุข

โดย พี่เณร..นำมาฝาก [27 พ.ค. 2547 , 07:26:16 น.] ( IP = 203.156.28.157 : : )

สลักธรรม 4 เมื่อรู้สึกอิ่มแล้ว วาง รวบช้อน นอกจากการทำทุกอย่างเพื่อแก้ทุกข์ด้วยสติแล้ว จงรู้จักสงเคราะห์ผู้อื่น ถ้าเราไม่มีหน้าที่ล้าง มีสาวใช้คอยเก็บ เราเห็นคนอื่นอิ่มแล้ว ช่วยเก็บรวบรวมอาหารที่หกตกอยู่ ช่วยตะล่อมให้ดูสะอาดเรียบร้อย รวบรวมชามที่ใช้แล้ว ตั้งให้เก็บง่ายขึ้น ให้ความสะดวก ความเรียบร้อยแก่ใคร เราจะได้รับความสะดวก เรียบร้อยกลับคืนมา อย่าคิดว่าเป็นหน้าที่ใคร ใครทำ ใครได้ ไม่ต้องเกี่ยงกันว่างานแม่บ้าน ผู้ชายทำมากก็ได้มาก อะไรก็แล้วแต่ที่ทำได้ ทำไป เป็นกุศลทั้งสิ้น นั่นคือการสะสมกำไรของชีวิต เรียนธรรมะแล้วจะรู้ว่าเราขาดทุนย่อยยับที่ปล่อยปละละเลย คลุกคลีอยู่กับสิ่งที่ไร้สาระไร้แก่นสาร อย่าคิดว่าเขาเป็นลูกจ้าง เป็นลูก หรือเป็นอย่างอื่น คิดแบ่งชั้นวรรณะ แล้วเราจะทำอะไรด้วยมานะ เราต้องการกินอาหารดี เขาก็เช่นเดียวกัน ชีวิตต้องการอย่างนั้น เมื่อตักอาหารจนมันพร่องไปแล้ว ลูกเกลี่ยให้ดูน่ารับประทานเหมือนกับที่เราชอบ เขาก็มีชีวิตเหมือนเรา ให้ความสะดวก ให้ความสุข ให้ความเห็นใจใคร นั่นแหละ เราจะได้รับเต็มที่ ใครทำ ใครได้ นี่ทางแห่งความพ้นทุกข์อยู่ตรงนี้ ไม่ใช่อยู่ที่พระไตรปิฎก ไม่ใช่อยู่ที่วัดเลย อยู่ที่ตนทั้งสิ้น

โดย พี่เณร..นำมาฝาก [27 พ.ค. 2547 , 07:34:06 น.] ( IP = 203.156.28.157 : : )

สลักธรรม 5 บุคลิกของผู้มีสติสง่าผ่าเผยในทุกสถานที่ ไม่ว่าจะเดิน จะกิน จะนั่ง จะนอน พ่อขอมื้อเดียวต่อ ๑ เดือน ทานอาหารรวมกันในชามเดียว กับข้าว ๕-๖ อย่าง เรารู้แล้วอร่อยหรือไม่อร่อย อิ่มได้เหมือนกัน ประมาณตัวเองว่า ร่างกายต้องการบริโภคอะไรเพื่อไปชดเชยส่วนที่สึกหรอ ไม่ใช่ว่าจะไม่กินเนื้อสัตว์ เพราะ ไม่กินเนื้อสัตว์ไม่พ้นทุกข์ ไม่จำเป็นลูก ไม่ได้กินเพื่อแก้อยาก ไม่มีเจตนาฆ่า กินไป ถ้าร่างกายทรุดโทรมแล้วหมอเขาบอกว่าต้องกินเนื้อสัตว์เข้าไปบำรุงซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เรามานั่งกินแต่ผัก เราก็ตาย ตายแล้วจะถึงมรรคผลหรือไม่ เปล่า ไปเกิดใหม่ เริ่มต้นทุกข์อีก จงกินเพื่อแก้ทุกข์ มื้อเดียวใน ๑ เดือน นักปฏิบัติต้องเริ่มต้น แล้วต่อไปจึงทำบ่อยๆ จะชำนาญ แล้วจะหลีก ละ ลด และเลิกได้ ๑ เดือนขอมื้อเดียวเท่านั้นเอง มื้อไหนก็ได้ แล้วแต่ความสะดวก

โดย พี่เณร..นำมาฝาก [27 พ.ค. 2547 , 07:35:19 น.] ( IP = 203.156.28.157 : : )

สลักธรรม 6 การรับประทานน้ำภายหลังรับประทานอาหาร มีความสำคัญมาก ไม่ใช่หยิบน้ำขึ้นมาโดยไม่มีสติ จะทำอะไรก็แล้วแต่ เราต้องเห็น จึงทำได้ มองน้ำจึงเห็น แตะ ให้เกิดความรู้สึกสัมผัสว่ากระชับแน่น แน่นแล้ว จึง ยก ยกแล้ว มาสำรวมในการกินกินทีละอึก ไม่จำเป็นต้องดื่ม อึ้กๆๆๆ ทำทุกอย่างทีละขณะ ไม่พอ ดื่มอีกได้ ไม่มีใครห้าม เมื่อรู้สึกว่าพอสมควรแล้ว มองดูสถานที่ที่จะต้องนำแก้วนั้นไปวาง แล้วจึงวาง กำหนดว่าวางรอบคอบแล้ว จึงปล่อยมือ กลับมาอยู่ในท่าสำรวมใหม่

โดย พี่เณร..นำมาฝาก [27 พ.ค. 2547 , 07:37:04 น.] ( IP = 203.156.28.157 : : )

สลักธรรม 7 ขอบพระคุณค่ะพี่เณร สำหรับเรื่องการกินดูเหมือนว่ากิเลสไม่ค่อยจะอนุญาตเราเสียเลย กระทำโดยไร้สติบ่อยๆๆๆมากเลย มาศึกษาแนวทางซ้ำๆเช่นนี้คงทำให้กิเลสรู้จักอายเสียบ้าง

โดย น้อง อุ๊ [28 พ.ค. 2547 , 20:46:11 น.] ( IP = 203.209.107.254 : : )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด