...วิธีรูปนั่ง...

---

...วิธีรูปนั่ง... การนั่งเพื่อจะกระทำกิเลสให้เบาบางจนหมดไปในที่สุดนั้น การนั่งของเราก็จะต้องประกอบไปด้วยความรู้เสมอ โดยเฉพาะรู้จักรูปนั่งและรู้สึกในอาการนั่งได้ตรงต่อความจริงนั่นเอง พี่เณรจึงขอนำเสนอ วิธีกำหนด หรือดูรูปนั่งครับคือ.. เมื่อนั่งอยู่แล้ว ก็สำรวมกายอยู่ในท่านั่งหรืออาการนั่งนั่น คือนั่งนิ่ง นั่งเฉยๆ ท่าทางที่นั่งนั้นมีหลายท่า จะนั่งอยู่ในท่าไหนก็ได้ อาจจะนั่งพับเพียบหรือห้อยเท้าหรือนั่ง เหยียดเท้า จะนั่งอยู่ในท่าไหนก็ตามได้ทั้งนั้น จงนั่งนิ่งๆ ตามสบาย โดยไม่ต้องเกร็งตัวหรือทำตัวให้ผิดปกติอะไรทั้งสิ้น และอย่าทำใจ ว่าจะต้องนั่งให้เรียบร้อยเพื่อรู้รูปนั่ง หรืออย่าทำใจว่าจะต้องนั่งให้เรียบร้อยเพื่อรู้รูปนั่ง หรือตั้งใจว่าจะนั่งเพื่อทำวิปัสสนาอย่างนี้ ก็ไม่ได้ เพราะการทำนั้นก็ทำด้วยกิเลสและทำเพื่อกิเลส เรื่องนี้ต้องระวังอย่าให้เป็นไปเพื่อกิเลส เมื่อสำรวจกายอยู่ในท่านั้นตามปกติแล้ว จะหลับตาหรือจะลืมตาก็ได้ (แต่ทางที่ดีใหม่ๆ นี้ควรหลับตาเพื่อช่วยปิดทวาร คือ ทางของจิตไปรับรู้อารมณ์ภายนอกได้อีกทางหนึ่ง) แล้วทำความรู้สึกตัวทั่วพร้อม ระลึกอยู่ในท่าที่นั่งอาการที่นั่ง นั้น ว่ากำลังรู้รูปนั่ง อย่าคิดอยู่ในใจ รู้อยู่ในใจ ว่ารู้รูปนั่งๆอย่างนี้ใช้ไม่ได้

โดย พี่เณร [20 ก.ค. 2548 , 08:44:22 น.] ( IP = 61.91.76.231 : : )

[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

สลักธรรม 11 ไปลองสำรวจตรวจตรามาแล้วค่ะ..โดยใช้เวลาพอประมาณ..รู้ว่ามีสติอยู่กับอิริยาบถมากขึ้น..โดยเฉพาะตอนที่จะเปลี่ยนแปลงท่านั่ง ...เมื่อกำหนดว่า รูปนั่งนี้เป็นทุกข์ ..ก็รู้สึกไปทั้งตัวที่อยู่ในท่านั่งนั้นเลย และก็รู้ถึงการเปลี่ยนแปลงของท่าที่ค่อยๆเปลี่ยนไป ..ยังกับอะไรก้อนใหญ่ๆทั้งก้อนที่กำลังเคลื่อนตัว และรู้ว่ารู้ว่า ไม่มีคำว่า..เรา..เข้ามาในขณะนั้นเลย มีแต่รูปร่างกายที่เป็นโครงร่างนี้เปลี่ยนไป และมีการจับตาตามดูอยู่ตลอด...คงอธิบายได้แค่นี้แหละค่ะ หากมีกุศลประการใดเกิดขึ้นแล้วในครั้งนี้ ขอนำมากราบเป็นเครื่องบูชาในความอนุเคราะห์ให้ความรู้จากพี่เณรด้วยนะคะ

โดย น้องกิ๊ฟ [20 ก.ค. 2548 , 21:17:13 น.] ( IP = 202.183.135.232 : : )

สลักธรรม 12 ขอบพระคุณพี่เณรค่ะ การปฏิบัติครั้งต่อๆ ไป จะต้องใช้สติที่มีกำลังตามรู้ ที่ละเอียดมากขึ้นอีกค่ะ เพราะก่อนนั้น เมื่อเกิดอาการคัน จะกำหนดนามคัน แล้วเกาตรงที่คันเลย (เพียง 1 จังหวะ) หลังจากอ่านแล้วสงสัย ได้รับคำตอบจากพี่เณรเพิ่มเติมว่า... ถ้าคันชัดมาก ก็รู้ว่านามคัน แต่บางครั้งเราเกิดคันแล้วจะต้องขยับตัวเกา เท่ากับว่าต้องแก้ไขอิริยาบถแล้ว จึงต้องมนสิการด้วยเลยว่า "ทุกข์เกิด" แต่ใจเรารู้ใช่ไหมว่าเกิดที่รูปนั่ง หรือเดิน หรือยืน เพราะนั่ง ยืน เดินก็คันได้ทุกอิริยาบถ

โดย เซิ่น [20 ก.ค. 2548 , 23:00:17 น.] ( IP = 58.10.89.50 : : )

สลักธรรม 13 มาแว้ว...แว้ว...แว้ว... มาด้อม ๆ มอง ๆ ด้วยความชื่นชม ดูคุณพี่ คุณน้องถ่ายทอดประสบการณ์การปฏิบัติธรรม และใช้เวลาที่มีจำกัดอย่างมีสาระคุ้มค่า ขออนุโมทนากุศลของทุกท่านค่ะ

โดย น้องถ้วย [20 ก.ค. 2548 , 23:39:00 น.] ( IP = 203.170.228.172 : : )

สลักธรรม 14 สาธุ..อนุโมทามิ กับน้องๆทุกคนเลย แหมพี่เณรนั้นเป็นปลื้มเลย ที่ได้มีโอกาสทำความดีเพื่อถวายกุศลเป็นพุทธบูชา ในวันอาสาฬหบูชานี้ครับ เพราะตั้งใจจะถ่ายทอดความรู้ในเรื่องการกำหนดออกมาเป็นตัวหนังสือนี้นั้น ด้วยหวังจริๆว่า จะได้ให้น้องๆมีวิธีที่กำหนดชัดลงไปให้ได้ ในวิธีการดูรูปนั่งเป็นต้น แหละน้องๆก็มาอ่าน มาถาม และยังนำไปฝึกด้วย ดีใจมากครับผม ขอกุศลทั้งหมดทั้งมวล จงเป็นพลวะปัจจัยให้เกิดทางอันเป็นเอก แห่งคำสอนที่พระบรมศาสดาพระองค์ท่าน มีพระมหากรุณาธิคุณไว้โดยเร็วกันทุกๆคนเลยนะครับ

โดย พี่เณร [21 ก.ค. 2548 , 07:30:57 น.] ( IP = 61.90.118.237 : : )

สลักธรรม 15 สวัสดีค่ะ มาเข้าเรียนช้าไปเพราะมีปัญหาด้านสุขภาพนิดหน่อยค่ะ ค่อยๆอ่านไปอย่างช้าๆพร้อมทำความเข้าใจตามไปด้วย ตอนแรกก็สับสนกับคำว่าประคองจิตเหมือนกัน เพราะไปคิดถึงประคองอิริยาบท แต่พออ่านที่พี่เณรมาตอบเณรจิ๋วก็เคลียร์ค่ะ ปัญหาที่พี่ดามักประสบขณะดูรูปนั่งนั้น.... ...ก็คือเมื่อรู้สึกเมื่อย จำเป็นต้องเปลี่ยนท่าแล้ว ...ทีนี้เวลาเปลี่ยนท่า มันไม่เปลี่ยนท่าอย่างเดียว ...มือไม้ดันไปเกาโน่นเกานี่ร่วมด้วยค่ะพี่เณร ...แต่พอเกาแล้วก็รู้สึกตัวว่า เอ.นี่เกาทำไมนะ เมื่อสักครู่ยังไม่ได้มีปัญหาเรื่องคันเลย ...ก็กำหนดนามรู้ไป ...แล้วก็ทำความระสึกตัวในรูปนั่งใหม่ต่อไป ...ไม่ทราบว่าถูกต้องหรือเปล่าค่ะพี่เณร ขอบคุณมากค่ะ

โดย พี่ดา [22 ก.ค. 2548 , 11:13:33 น.] ( IP = 61.91.196.65 : : )

สลักธรรม 16 สวัสดีวันเข้าพรรษาครับผม แหมพี่ดาหายไปเสียหลายวันพี่เณรนึกว่าแอบไปเข้าพรรษาที่ไหนเสียอีกละครับ ที่พี่ดาเล่ามานั้นก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรหรอกครับ ก็ให้รู้ว่านี่แระตัวฉัน (พี่ดาเองไง) ทำได้แบบนี้ไงละครับ พลาดบ้างก็เป็นธรรมดา ถ้าจะเปรียบก็เหมือนเป็นนักว่ายน้ำไงครับ ว่ายไปดำไปบางแต่ยังมีโผล่มาบ้าง ก็ยังดีกว่าไม่โผล่มาเลยไงครับ ดังที่พี่ดากำหนดไม่ทันตรงนั้น แต่พอนึกได้ก็มากำหนดที่รูป หรือที่นามต่อไป อย่างนี้ละครับ อีกหน่อยเก่งๆขึ้นด้วยสติปัญญาแล้ว รับรองพี่ดาจะคล่องได้แบบฟรีสไตล์ หลายท่าเลยละ จะเป็นว่ายแบบผีเสือ หรือว่ายกบ กรรเชียง ว่ายผลัดสี่คูณร้อย(อิริยาบถ๔) พี่ดาก็จะคล่องแคล่วเลยละคร๊าบบ

โดย พี่เณร [22 ก.ค. 2548 , 12:42:10 น.] ( IP = 210.213.11.29 : : )

สลักธรรม 17 สวัสดีวันเข้าพรรษาค่ะพี่เณร และเพื่อนๆพี่ๆน้อง มาเข้าเรียนด้วย หลังจากที่ห่างหายไปนาน แต่ก็ไม่ลืมบ้านเราค่ะ ติดตามอ่านอยู่เรื่อยๆ ทันบ้างไม่ทันบ้าง รู้สึกบรรยากาศในห้องเรียนอบอุ่นดี น่าเรียนค่ะ ขออนุโมทนากุศลจากการปฎิบัติของทุกๆท่านค่ะ เข้าใจดีตามที่พี่เณรสอนค่ะ และได้ความรู้เพิ่มเติมที่ให้กำหนด รูปนั่งเป็นทุกข์ ก่อนเปลี่ยนอิริยาบถ เพราะที่เคยปฎิบัติ เมื่อจะต้องเปลี่ยนอิริยาบถ จะกำหนด นามทุกข์ แล้วก็เปลี่ยนอิริยาบถ อย่างนี้จะถูกต้อง ใช้ได้หรือเปล่าคะพี่เณร กราบขอบพระคุณพี่เณรที่กรุณาอธิบายให้ความกระจ่างในการโยนิโสมนสิการค่ะ

โดย ธัญธร [22 ก.ค. 2548 , 17:42:31 น.] ( IP = 203.113.71.164 : : )

สลักธรรม 18 สวัสดีครับพี่ธัญธร โอโห..พี่เณรเปิดมาพบชื่อพี่แหมดีใจมากเลยครับ พี่เณรเองก็คิดถึงพี่ธัญธร เสมอนะครับ แม้วันนี้หลายๆอย่างจะเปลี่ยนไป แต่ความรู้สึกผูกพันนั้นยังมีเสมอมานะครับ ยิ่งพี่เณรนำเรื่องทัวร์อินเดียมาลงใหม่ ก็ทำให้นึกถึงทุกๆคนที่ร่วมเดินทางไปกราบบูชาพระสัมมาสัมพุทธเจ้าด้วยกันมากเลยครับ แต่สิ่งหนึ่งที่จะต้องกระทำเสมอและเปลี่ยนไม่ได้เลยก็คือ การมีโยนิโสมนสิการในเวลาที่กำลังปฏิบัติวิปัสสนากรรมฐานอยู่นั่นนะครับ เพราะโยนิโสนั้นมีความสำคัญที่สุด ใช่เลยละครับที่ต้องกำหนดรู้ในรูปนามเสมอก่อนจะเปลี่ยนอิริยาบถครับ ที่พี่ทำนั้นถูกต้องเลยครับผม พี่ธัญธรเข้ามาหาพี่เณรบ่อยๆนะครับ แล้วพี่ละครับเป็นอย่างไรบ้างทางบ้านพี่นะครับ เป็นห่วงเสมอนะครับผม

โดย พี่เณร [23 ก.ค. 2548 , 09:00:31 น.] ( IP = 61.91.115.196 : : )

สลักธรรม 19 กราบสวัสดีพี่เณรค่ะ รู้สึกตื้นตันใจดีใจที่พี่เณรคิดถึงและเป็นห่วง พี่ธัญธรเองก็คิดถึงพี่เณรและพี่ๆน้องๆทุกคนค่ะ คงเป็นเพราะอกุศลวิบาก ทำให้ต้องห่างเหินจากทางธรรม แม้จะคิดสละวางจากงานทางโลก แต่ก็ไม่วายที่จะมีเหตุขัดข้อง ทำให้ไม่สามารถทำตามใจปราถนา ก็ได้แต่หวังว่าความปราถนาดีจากพี่เณรจะเป็นกำลังใจให้ลุกขึ้นก้าวเดินต่อไปบนเส้นทางสายเอกได้อย่างมั่นคงค่ะ กราบขอบพระคุณพี่เณรเป็นอย่างสูงค่ะในความกรุณา แล้วพี่ธัญธรสัญญาว่าจะเข้ามาหาพี่เณรบ่อยๆค่ะ

โดย ธัญธร [23 ก.ค. 2548 , 11:05:04 น.] ( IP = 203.113.71.166 : : )

สลักธรรม 20 สวัสดีค่ะพี่เณร ..พี่ดา..คุณเซิ่น น้องถ้วย และโดยเฉพาะคนไกล..แต่ใกล้สึนามิอย่างพี่ธัญธร...อิอิ ดีใจที่ได้พบและได้อ่านความคิดเห็นของพี่ๆน้องๆตรงนี้ โดยเฉพาะคำแนะนำจากพี่เณรที่พยายามนำการพัฒนามาให้น้องๆค่ะ ขอให้หายป่วยเร็วๆนะคะพี่ดาจะได้ไปว่ายฟรีสไตล์กัน และขอให้พี่ธัญธรพ้นจากเหตุขัดข้องได้เร็วๆค่ะ ..อิอิ แม้จะอยู่ไกลกัน แต่ความสัมพันธ์ยังเหมือนเดิมนะคะ ...พี่ธัญธร

โดย น้องกิ๊ฟ [23 ก.ค. 2548 , 20:27:49 น.] ( IP = 202.183.134.146 : : )

[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด