ลมวิเศษ

---

ลมหายใจ... เป็นลมวิเศษที่ปัดเป่าหินออกจากใจ แล้วยังช่วยพัดพาความเย็นมาสู่ใจเรา ของที่หนักราวกับก้อนมหึมา แทบจะไม่ขยับเขยื้อนเอาเลย บางทีก็ปลิวไปได้ง่าย ๆ เพราะลมเบา ๆ ที่พูดนี้ไม่ได้หมายถึงลมสลาตัน หรือเทคโนโลยีใหม่ล่าสุด ลมที่ว่าอยู่ใกล้ตัวเรายิ่งกว่านั้นอีก ก็ลมหายใจไงล่ะ ลมหายใจเข้าออกนี้แหละ สามารถพัดพาของหนักออกไปได้ ของหนักที่ว่าไม่ได้อยู่ที่ไหน หากอยู่ในใจเรานั่นเอง ความเครียด ความโกรธ ความวิตกกังวล เกิดขึ้นกับเราเมื่อใด ใจก็จะหนักราวกับมีหินก้อนใหญ่ถ่วงอยู่ข้างใน หินที่หนักเกินกำลัง เพียงแค่เราปล่อยมือ มันก็ตกลงพื้นแล้ว แต่หินในใจนั้น แม้อยากปล่อย ก็ไม่ยอมไปจากเราง่าย ๆ

โดย ทับตะวัน.....นำมาฝาก [8 มี.ค. 2549 , 14:02:45 น.] ( IP = 58.8.95.99 : : )

สลักธรรม 1 ถ้าทำเท่าไหร่มันก็ไม่ยอมไป ลองใช้ลมหายใจของเราดีไหม วิธีการก็ง่าย ๆ แค่หายใจเข้าลึก ๆ หายใจออกยาว ๆ ลืมตาหรือปิดตาก็ได้ทั้งนั้น ตอนทำใหม่ อย่าปล่อยให้ลมหายใจเดินทางเข้าออกร่างกายของเรา อย่างโดดเดี่ยว ให้ส่งใจไปเป็นเพื่อนร่วมทางกับลมหายใจด้วย การน้อมใจให้จดจ่อ อยู่กับลมที่เคลื่อนเข้าเคลื่อนออก อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ลมหายใจของเรามีพลังมากขึ้น มันเข้มแข็งมั่นคงขึ้น เพราะมีใจเป็นเพื่อนนั่นเอง ลองทำแบบนี้อย่างช้า ๆ ไม่เร่งรีบ ติดต่อกันสัก ๑๐ ครั้งหินที่กองสุมจะค่อย ๆ หล่นไปจากใจทีละก้อน ๒ ก้อน แรก ๆ อาจเป็นแค่ก้อนเล็ก ๆ แต่ถ้าเราทำนานขึ้นและต่อเนื่อง ใจไม่วอกแวกหรือละจากลมหายใจ แอบไปโลดแล่นที่อื่น ทีนี้หินก้อนใหญ่ ๆ ก็ถึงคราวต้องไปบ้าง ใจกับลมหายใจนั้น เกี่ยวข้องสัมพันธ์กันอย่างแน่นแฟ้น เวลาเราเครียดหรือโกรธ ลมหายใจของเราจะปั่นป่วน แรง ตื้นและถี่ แต่ถ้าเราดูแลลมหายใจของเราให้ดี ๆ อย่างที่ว่ามา ใจของเราจะเริ่มเบาและคลาย ลมหายใจ นอกจากจะเป็นลมวิเศษที่สามารถปัดเป่าหินออกจากใจแล้ว ยังช่วยพัดพาความเย็นมาสู่ใจเรา เวลาเกิดโทสะ ถ้าไม่อยากทรมานเพราะไฟโทสะ ก็ลองใช้ลมหายใจของเราระงับดับความร้อนรุ่มดูบ้าง ถ้าทำได้บ่อย ๆ จะรู้ว่าลมหายใจนี้เป็นเพื่อนที่แสนวิเศษ เพราะไม่เพียงแต่จะเก่งในการปลอบใจให้เย็นลง ยังช่วยเตือนไม่ให้ลุแก่โทสะ จนเผลอทำสิ่งที่ไม่ควรทำ เพราะฉะนั้น เวลาโกรธใคร ก่อนจะตอบโต้ ขอให้หายใจลึก ๆ สัก ๑๐ ครั้ง แล้วจึงค่อยพูดหรือทำ คนที่เปิดโอกาสให้ลมหายใจได้เตือนสติตนเองในยามเช่นนั้น มักไม่ค่อยเสียใจภายหลังจากที่ทำอะไรลงไป แต่ปัญหาก็คือ ทั้ง ๆ ที่รู้ว่าลมหายใจเป็นเพื่อนที่ประเสริฐ แต่เราก็มักลืมเพื่อนคนนี้เสมอเวลามีปัญหา

โดย ทับตะวัน.....นำมาฝาก [8 มี.ค. 2549 , 14:05:45 น.] ( IP = 58.8.95.99 : : )

สลักธรรม 2 เพื่อไม่ให้ลืมง่าย เราจึงควรระลึกนึกถึง ลมหายใจของเราอยู่เสมอ ด้วยการน้อมใจจดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้าและออกทุกครั้งที่มีโอกาส แม้จะมีเวลาประเดี๋ยวเดียวก็ไม่เป็นไร เริ่มแรกทำตอนว่าง ๆ เช่น เวลานั่งรถ รอไฟแดง ฟังวิทยุ ดูโทรทัศน์ พักโฆษณา ตอนล้างมือหรือเข้าห้องน้ำก็เป็นโอกาสวิเศษ ที่เราจะได้ทำความคุ้นเคยกับลมหายใจของเราด้วยเช่นกัน ต่อไปก็ลองฝึกระหว่างทำงาน เช่น ระหว่างประชุม หรือขณะกำลังครุ่นคิดเรื่องงานการ ตอนที่กำลังเหนื่อยหรือเครียดนั่นแหละ เหมาะดีนัก พักสมองสักครู่ แล้วลองทำดูสักหน่อย ให้รู้สึกสบาย ๆ เหมือนกับว่าทำเล่น ๆ ใจจะวอกแวก ฟุ้งซ่านไปบ้างก็ไม่เป็นไร แต่ขอให้หายใจเข้าออกติดต่อกันอย่างน้อย ๑๐ ครั้ง ถ้าไม่ได้ ลดเหลือ ๕ ครั้งก็ยังดี เอ้า ต่อเหลือ ๓ ครั้งก็ได้ เมื่อใจเริ่มแนบแน่นสนิทสนมกับลมหายใจแล้ว ก็ทำให้นานขึ้น เพิ่มเป็น ๕ นาที ๑๐ นาที ๒๐ นาทีก็ยิ่งดี คราวนี้อาจทำตอนก่อนนอนหรือตื่นนอน นอกจากนั้นเรายังอาจยักเยื้องวิธีการให้มีสีสันขึ้น เช่น ระหว่างหายใจเข้าหายใจออก ก็ปิดตานึกภาพดอกไม้กำลังบานสายน้ำฉ่ำเย็น หรือม่านหมอกลอยขึ้นฟ้า ไม่ช้าไม่นานใจเราก็จะกลายเป็นดอกไม้งาม น้ำฉ่ำเย็น หรือหมอกบางเบาตามไปด้วย วันแล้ววันเล่าที่เราหายใจรดทิ้งไปเปล่า ๆ ทั้ง ๆ ที่ลมหายใจออกของเรา สามารถระบายความหม่นหมอง ออกจากใจได้เป็นอย่างดี ส่วนลมหายใจเข้าก็เช่นกัน มันไม่เพียงแต่นำออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเราเท่านั้น หากยังสามารถพาความสงบมาสู่หัวใจเราด้วย ใช้น้ำ ไฟ ให้มีประสิทธิภาพแล้ว อย่าลืมใช้ลมหายใจของเราให้คุ้มค่าด้วย คัดลอกมาจากที่นี้ครับhttp://www.khonnaruk.com/html/verandah/happy/happy_17.html

โดย ทับตะวัน.....นำมาฝาก [8 มี.ค. 2549 , 14:09:42 น.] ( IP = 58.8.95.99 : : )

สลักธรรม 3 เป็นเรื่องของการใช้ลมหายใจอย่างมีประโยชน์และคุ้มค่าอีกแล้ว ขอบพระคุณมากค่ะคุณทับตะวัน

โดย น้องกิ๊ฟ [9 มี.ค. 2549 , 09:15:08 น.] ( IP = 203.113.67.39 : : )

สลักธรรม 4 ขอบคุณครับคุณทับตะวัน ได้สาระและมีประโยชน์มากครับ

โดย เม้าตาอิน [9 มี.ค. 2549 , 10:13:56 น.] ( IP = 58.8.96.67 : : )

สลักธรรม 5 ใช้สิ่งที่อยู่กับตัว..ก็คือ ลมหายใจ ให้เกิดเป็นประโยชน์ ขอบพระคุณค่ะ

โดย เซิ่น [9 มี.ค. 2549 , 12:46:25 น.] ( IP = 203.146.147.13 : : )

สลักธรรม 6 ใช้ลมหายใจให้มีประสิทธิภาพแลคุ้มค่ามากที่สุดค่ะ

โดย น้องฟู [9 มี.ค. 2549 , 14:43:54 น.] ( IP = 202.6.107.51 : : 10.1.64.175 )

สลักธรรม 7 ขอบพระคุณมากค่ะ ที่สอนให้ใช้สิ่งที่ออกจากตัวเราให้เป็นประโยชน์

โดย พี่ดา [9 มี.ค. 2549 , 18:45:14 น.] ( IP = 61.91.198.166 : : )

สลักธรรม 8 ขอบพระคุณค่ะคุณทับตะวัน ลมหายใจนี่วิเศษจริงๆนะคะ แหละหากเอาลมหายใจที่เบาและพ่วงกับความเมตตาให้ใครสักคน นอกจากจะเบากายเบาใจแล้ว ยังทำให้รูปที่ปรากฏพร้อมจิตขณะนั้นเป็นที่รักของผู้อยู่ใกล้เคียงจริงๆ

โดย น้องอุ๊ [9 มี.ค. 2549 , 21:38:50 น.] ( IP = 125.25.137.29 : : )

สลักธรรม 9 ลมหายใจที่ดูเหมือนไร้น้ำหนัก กลับมีกำลังขับเคลื่อนความหนัก(ใจ)ได้อย่างประหลาด !!!!! จะลองไปฝึกวิทยายุทธกระบวนท่านี้ดู ขอบพระคุณมากค่ะ

โดย น้องถ้วย [9 มี.ค. 2549 , 22:51:58 น.] ( IP = 203.170.228.172 : : )

ขอเชิญแสดงความคิดเห็น

จาก : * Code : กรุณากรอก Code ตัวเลขด้านบน * อีเมล์ : หากไม่ต้องการให้เว้นว่าง รูปภาพ : ไม่เกิน 150KB รายละเอียด : Icon Toy Special command * * กรุณาคลิ๊ก Post message เพียงครั้งเดียว....

คำเตือน การแอบอ้างใช้ชื่อบุคคลซึ่งอาจทำให้บุคคลนั้นเกิดความเสียหาย อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ การโพสรูปภาพที่ไม่เหมาะสม หรือ ไม่ได้รับอนุญาตจากเจ้าของภาพ อาจถูกดำเนินคดีทางกฏหมายได้ หากพบเห็นรูปภาพหรือกระทู้ที่ไม่เหมาะสมสามารถเมล์เข้ามาได้ที่ freewebboard@thaimisc.com โดยระบุ subject "กระทู้ไม่เหมาะสม" พร้อมทั้งระบุ ADDRESS ของเว็บบอร์ด